Smoothie-Frühstücksrezepte sind perfekt für einen anstrengenden Vormittag. Während Sie sich auf die Arbeit vorbereiten, bereiten Sie Ihrem Kind etwas Gesundes für den Start in den Tag vor. Sie bekommen alle eine morgendliche Dosis Vitamine, und Sie sind pünktlich.

Die meisten Kinder mögen Smoothies sehr gerne. Dies ist ein einfacher Weg, um Ihrem Körper zu Beginn des Tages viel Obst und/oder Gemüse zuzuführen. Smoothies sind auch sehr sättigend, wenn wir Haferflocken, Buchweizenbrei oder etwas Ähnliches hinzufügen. Dieses Mal haben wir gepuffte Quinoa hinzugefügt. Wir haben auch frischen jungen Spinat hinzugefügt, der gut für das Immunsystem und den Stoffwechsel ist – er wirkt entzündungshemmend.

Spinat ist eines der wenigen Lebensmittel mit Vitamin K, das für gesunde Knochen wichtig ist. Er enthält auch viel Vitamin C und E, die eine antioxidative Wirkung haben und dazu beitragen, Krankheiten vorzubeugen, die mit oxidativem Stress verbunden sind.

Kaki ist eine in Asien beliebte Frucht, die auch als Persimmon oder Sharon Fruit bekannt ist. Er ist ein sehr gesundes Lebensmittel, da er viele Vitamine (C, B1, B2, B6), Mineralstoffe (Kalium, Magnesium, Kupfer und Phosphor), Ballaststoffe, Pektin und Gerbstoffe enthält und andererseits fett- und eiweißarm ist.

Quinoa ist eine blühende Pflanze aus der Familie der Amaranthgewächse. Die Samen sind reich an Proteinen, Ballaststoffen, B-Vitaminen und Mineralstoffen, und zwar in größeren Mengen als in vielen Getreidesorten. Gepuffter Quinoa ist ein knuspriges, nahrhaftes Müsli aus 100% Quinoa. Er hat eine knusprige Textur und eignet sich ideal als Snack oder zum Backen und Kochen.

Mischen Sie alles zu einem leckeren Smoothie und starten Sie in den Tag 🙂

Diejenigen, die es gerne etwas schärfer mögen, können Ingwerpulver für eine gute Verdauung hinzufügen. Kurkumapulver eignet sich gut zur Reinigung von Blut und Leber.