{"id":7229,"date":"2024-04-20T10:53:33","date_gmt":"2024-04-20T10:53:33","guid":{"rendered":"https:\/\/mxf.bnu.mybluehost.me\/website_ca2667c8\/httpdocs\/mango\/"},"modified":"2024-06-15T10:08:21","modified_gmt":"2024-06-15T10:08:21","slug":"mango","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bitewithzest.com\/de\/mango\/","title":{"rendered":"Mango"},"content":{"rendered":"\t\t
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Mango\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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April 20, 2024<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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BiteWithZest<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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JUICY. <\/strong>
\n Mango ist eine tropische Frucht, die sehr schmackhaft, s\u00fc\u00df und cremig ist und eine Reihe von m\u00f6glichen gesundheitlichen Vorteilen hat. Das Fruchtfleisch ist weich und saftig, da es viel Wasser enth\u00e4lt. Das macht die Frucht sehr erfrischend.<\/strong><\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Die k\u00f6stliche Mango wird zu Recht als der K\u00f6nig der Fr\u00fcchte bezeichnet. Die Fr\u00fcchte sind \u00e4u\u00dferst saftig, s\u00fc\u00df und aromatisch. Er ist in der K\u00fcche als Zusatz zu Desserts, Eiscreme, Obstsalaten und Cocktails beliebt.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Nach indischer \u00dcberlieferung lenkt die Mango unsere Aufmerksamkeit auf das Angenehme und die Liebe, weshalb die Mango den Ruf einer „Frucht der Liebe“ hat. In Indien wird ihr sogar eine geheimnisvolle Kraft zugeschrieben.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Vor \u00fcber 5.000 Jahren<\/strong> wurden Mangos erstmals in Indien angebaut.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Im Ayurveda sagt man, dass jeder Teil des Mangobaums n\u00fctzlich ist – Samen, Bl\u00fcten, Fr\u00fcchte und Rinde.
Mango ist reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien und ist eine gesunde Quelle f\u00fcr fettarme Kohlenhydrate.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Vorteile<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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All die positiven Eigenschaften der Mango auf unseren K\u00f6rper haben die Wissenschaftler noch nicht vollst\u00e4ndig entdeckt. Bis heute best\u00e4tigt die Forschung, dass die Mango aufgrund ihres N\u00e4hrstoffreichtums bei vielen Krankheiten wirksam ist, sich positiv auf die Verdauung, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Libido, An\u00e4mie und Krebs auswirkt. Es wird auch verwendet, um den Zustand von problematischer Haut zu verbessern und den K\u00f6rper zu reinigen.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Immer mehr wissenschaftliche Studien weisen darauf hin, dass auch Diabetikern empfohlen werden sollte, Mango in Ma\u00dfen zu konsumieren. Eine Studie, die 2015 in der Zeitschrift Journal of Food & Function ver\u00f6ffentlicht wurde, ergab, dass Mangos sogar helfen k\u00f6nnen, den Blutzucker zu kontrollieren. Die American Diabetes Association f\u00fchrt Mango ebenfalls als eine Frucht auf, die Diabetiker essen k\u00f6nnen.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Vitamine und Mineralien\n<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Mango enth\u00e4lt viele Vitamine, insbesondere Vitamin C. Eine Portion von einer Tasse liefert 66% Ihres Tagesbedarfs. Sie profitieren auch von einer gesunden Dosis Vitamin A (11%), Vitamin B6 (11%) und geringeren Mengen an Vitamin E, Vitamin K, Thiamin, Riboflavin, Folat, Niacin und Pantothens\u00e4ure.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Mangos enthalten mehr als 20 verschiedene Vitamine und Mineralstoffe: Sie haben einen hohen Gehalt an Vitamin A, Kalium und Fols\u00e4ure – und liefern au\u00dferdem eine gute Portion Ballaststoffe.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Mango ist eine reiche Quelle f\u00fcr Ballaststoffe, die Vitamine C, A, E und K und enth\u00e4lt viele B-Vitamine. Neben Vitaminen enth\u00e4lt er auch Mineralien. Er ist reich an Kupfer, Kalzium, Kalium, Magnesium, Selen und Eisen. Die Forschung hat gezeigt, dass frische Mango auch Polyphenole enth\u00e4lt, die eine positive Wirkung auf unseren K\u00f6rper haben.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Kaufen<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Achten Sie beim Kauf einer Mango nicht nur auf die Farbe der Frucht, sondern auch auf die Weichheit, die sich leicht durch Anfassen feststellen l\u00e4sst. Die Schale der reifen Fr\u00fcchte sollte sich auf leichten Fingerdruck hin l\u00f6sen. Kaufen Sie niemals eine Mango, die bereits braune Flecken hat.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Unreife Fr\u00fcchte k\u00f6nnen einige Tage bei Zimmertemperatur und reife Fr\u00fcchte im K\u00fchlschrank aufbewahrt werden, jedoch nicht l\u00e4nger als 10 Tage.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Im Handel finden Sie auch getrocknete Mango, zu k\u00f6stlicher Marmelade verarbeitete Mango, in Form von Sirup oder P\u00fcree. Mango-Essig ist ebenfalls bekannt.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Schneiden Sie<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Die Mango kann nicht halbiert werden, da sie in der Mitte einen Stein hat, der sich nur sehr schwer vom Fruchtfleisch trennen l\u00e4sst. Schneiden Sie daher die Mango auf, indem Sie das Fruchtfleisch bis zum Stein aufschneiden, dann l\u00e4ngs und quer bis zur Schale schneiden und in der Mitte biegen. Wir bekommen also scheinbar Quadrate, die aus der Mitte herausragen und sch\u00e4len sie dann ab.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Mango Samen\n<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Wir alle lieben die saftige, gelbe Mangofrucht und wissen um ihre Vorteile. Aber wussten Sie, dass wir auch einen Mangokern verwenden k\u00f6nnen?<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Alles, was Sie tun m\u00fcssen, ist, die \u00e4u\u00dfere Schicht des Steins zu entfernen und die Kerne darin zu entfernen. Mangosamen werden f\u00fcr folgende Dinge verwendet und helfen dabei:
Schuppen
Diarrh\u00f6e
Fettleibigkeit
Cholesterin
Kardiovaskul\u00e4re Erkrankungen
Feuchtigkeit der Haut
Diabetes<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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N\u00e4hrwertangaben<\/span><\/strong><\/span>
\n\t\t\tMango, roh<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n\t\t\t<\/td>\n\t\t<\/tr>\n\t\t

Portionsgr\u00f6\u00dfe<\/strong><\/td>\n\t\t\t 165 g<\/strong><\/td>\n\t\t<\/tr>\n\t\t
Menge pro Portion<\/td>\n\t\t<\/tr>\n\t\t
Kalorien<\/strong><\/span><\/td>\n\t\t\t\n\t\t\t

99<\/strong><\/span><\/p>\n\t\t\t<\/td>\n\t\t<\/tr>\n\t\t

% Tageswert*<\/strong><\/td>\n\t\t<\/tr>\n\t\t
   <\/span>Fett gesamt <\/strong>0,6g<\/td>\n\t\t\t 1 %<\/strong><\/td>\n\t\t<\/tr>\n\t\t
Ges\u00e4ttigtes Fett 0,2g<\/td>\n\t\t\t1 %<\/strong><\/td>\n\t\t<\/tr>\n\t\t
Natrium<\/strong> 1,7mg<\/td>\n\t\t\t 0 %<\/strong><\/td>\n\t\t<\/tr>\n\t\t
 Kohlenhydrate gesamt<\/strong> 25g<\/td>\n\t\t\t 9 %<\/strong><\/td>\n\t\t<\/tr>\n\t\t
Ballaststoffe 2,6g<\/td>\n\t\t\t 9 %<\/strong><\/td>\n\t\t<\/tr>\n\t\t
Zucker 23g<\/td>\n\t\t\t<\/td>\n\t\t<\/tr>\n\t\t
Eiwei\u00df<\/strong> 1,4g<\/td>\n\t\t\t 3 %<\/strong><\/td>\n\t\t<\/tr>\n\t\t
<\/td>\n\t\t<\/tr>\n\t\t
Vitamin D<\/strong> 0mcg<\/td>\n\t\t\t 0 %<\/strong><\/td>\n\t\t<\/tr>\n\t\t
Kalzium<\/strong> 18mg<\/td>\n\t\t\t 1 %<\/strong><\/td>\n\t\t<\/tr>\n\t\t
Eisen<\/strong> 0,3mg<\/td>\n\t\t\t 2 %<\/strong><\/td>\n\t\t<\/tr>\n\t\t
Kalium<\/strong> 277mg<\/td>\n\t\t\t 6 %<\/strong><\/td>\n\t\t<\/tr>\n\t\t
* Der %-Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein N\u00e4hrstoff in einer Portion  eines Lebensmittels zu einer t\u00e4glichen Ern\u00e4hrung beitr\u00e4gt. 2.000 Kalorien pro Tag werden f\u00fcr allgemeine Ern\u00e4hrungsempfehlungen verwendet.<\/span>\n\t\t\t

**Quelle: www.nutritionvalue.org<\/span><\/p>\n\t\t\t<\/td>\n\t\t<\/tr>\n\t<\/tbody>\n<\/table>\n \t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Mango-Chia-Pudding \n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\"\"Zubereitung<\/strong>: 5 min + \u00fcber Nacht
\n\"\"Kochen<\/strong>: nein
\n\"\"Schwierigkeitsgrad<\/strong>: leicht
\n\"\"Portionen<\/strong>: 2<\/p>\n \n\n \n\n \n vegan, glutenfrei, milchfrei, <\/em>\n <\/span>\n \t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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1#<\/strong> Streuen Sie frischen Spinat und Champignons anstelle von Schinken, Speck und Eiern auf die Pizza, um einen gesunden Faktor und eine tolle Kombination zu erhalten.<\/p>\n

2# <\/strong>Verwenden Sie die Bl\u00e4tter f\u00fcr die n\u00e4chste kalte Snacksauce. Wenn Sie eine Knoblauchso\u00dfe zum Dippen Ihrer Snacks m\u00f6gen, f\u00fcgen Sie ihr beim n\u00e4chsten Mal einen gesunden Spinatfaktor hinzu. Hummus ist auch ein gro\u00dfartiger Freund des Spinats.<\/p>\n<\/p><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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*Die NHS-Website: <\/em>
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\n www.nhs.uk\/conditions\/vitamins-and-minerals\/vitamin-c\/<\/em><\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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FEATURED\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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\r\n\t\t\t\r\n\t\t\t\tWarum essen Veganer keinen Honig?\t\t\t<\/a>\r\n\t\t<\/h2>\r\n\t\t\t\t
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HONIG ODER NICHT HONIG? <\/strong>
\nDies ist eine der h\u00e4ufigsten Fragen, die Veganern gestellt werden. Es ist bekannt, welche positiven Eigenschaften Honig hat, aber...<\/p>\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t<\/div>\r\n\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\r\n\t\t\r\n\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\r\n\t\t\t\r\n\t\t\t\tWas haben Krake und Nummer 3 gemeinsam?\t\t\t<\/a>\r\n\t\t<\/h2>\r\n\t\t\t\t
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UNGEHEUER DER TIEFE? <\/strong>
\nKraken sind viel mehr als die Meerestiere mit rundem K\u00f6rper, prallen Augen und acht langen Armen...<\/p>\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t<\/div>\r\n\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\r\n\t\t\r\n\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\r\n\t\t\t\r\n\t\t\t\tSpinat\t\t\t<\/a>\r\n\t\t<\/h2>\r\n\t\t\t\t
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SPINACIA OLERACEA. <\/strong>
Wunderbares Blattgem\u00fcse, das die Auswahl an frischem Gr\u00fcn auch in den Wintermonaten erh\u00f6ht...<\/p>\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t<\/div>\r\n\r\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\r\n\t\t\r\n\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

JUICY. <\/strong>
Mango ist eine tropische Frucht, die sehr schmackhaft, s\u00fc\u00df und cremig ist und eine Reihe von m\u00f6glichen gesundheitlichen Vorteilen hat. Die Fruchtfl…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7235,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[70],"tags":[],"class_list":["post-7229","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lexikon-der-pflanzen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bitewithzest.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7229","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bitewithzest.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bitewithzest.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bitewithzest.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bitewithzest.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7229"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/bitewithzest.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7229\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8671,"href":"https:\/\/bitewithzest.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7229\/revisions\/8671"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bitewithzest.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7235"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bitewithzest.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7229"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bitewithzest.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7229"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bitewithzest.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7229"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}